Taschenbuch - Endlich wieder gut schlafen

Der Neurowissenschaftler Josua Kohberg (Master of cognitive Neuroscience aon) hat dieses Taschenbuch mit dem Ziel verfasst, Frauen und Männer, die unter Schlafproblemen leiden, zurück zu einem gesunden Schlafverhalten zu führen. Besonders betroffen sind die Leistungsträger unserer Gesellschaft: Unternehmer, Führungskräfte, Schichtarbeiter, Eltern und viele mehr. Auch ein hoher Stresslevel - wie er heute bei der überwiegenden Zahl der Erwachsenen bereits Standard ist - kann eine Ursache für Schlafprobleme sein. Und wenn er nicht die Ursache ist, wird chronischer Stress häufig als Folge von Schlafstörungen auftreten. Die Kombination aus Schlafstörung und chronischem Stress ist heute eine unserer größten gesundheitlichen Gefahren.

Tatsächlich zeigt ein aktueller Report der Krankenkasse DAK, dass 80 % aller Berufstätigen unter Schlafproblemen leiden. Unzureichender oder nicht erholsamer Schlaf kann sich schnell auf die Lebensqualität auswirken: Chronische Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Erschöpfung sind nur einige der möglichen Symptome.

Das von Josua Kohberg entwickelte Schlaftraining soll Sie unterstützen, die Probleme zu lösen und in Zukunft zu vermeiden. Es stellt effektive und wissenschaftlich geprüfte Methoden zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Schlafprobleme schnell und nachhaltig in den Griff bekommen können. Dieses Buch wird Sie auf der Reise zurück zu einem gesunden Schlaf Schritt für Schritt mit wichtigen Informationen begleiten. Sie werden erfahren, wie Sie sich mit den richtigen Methoden im wahrsten Sinne des Wortes wieder „in Stimmung“ bringen.