Mentale Gesundheit stärken, Mental Overload überwinden!
Viele Menschen fühlen sich in den stürmischen Zeiten überfordert, sind aus der Balance geraten und erleiden einen Mental Overload, der durch die enorme psychische Belastung ausgelöst wird. Die Menschen fühlen sich durch negative Gedanken, durch ständiges Grübeln, Zweifeln und durch aufkommende Angstgefühle von der einströmenden Negativität in die Ecke gedrängt. Der Mental Overload ist ein schleichender Prozess, davor gibt es zahlreiche Phasen und undurchsichtige Übergänge, sodass es vielen Menschen im Anfangsstadium überhaupt nicht bewusst ist, dass sie aus der Mitte geraten sind.
Was führt zu Mental Overload?
Beruflicher und familiärer Stress, Druck, Hektik, Angst, Sorgen und alle Formen der Negativität können sensible Menschen, aber auch starke Persönlichkeiten aus der Mitte katapultieren. Dabei kommt es auf die Intensität und auf die Dauer der Belastung an. Der anfängliche Stress wird zum Dauerstress und die innere Unruhe und Unausgeglichenheit wird parallel zur Normalität. Der Körper reagiert mit unscheinbaren Symptomen und psychosomatischen Folgen, die jahrelang im Verborgenen bleiben, bis sie der Patient ernst genug nimmt. Die psychische Belastung führt in vielen Fällen zum bekannten Burnout-Syndrom und letztendlich zum Mental Overload, wenn wir nicht vorzeitig reagieren und die mentale Gesundheit stärken.
Wie kann ich meine mentale Gesundheit stärken?
Mental gesund zu sein bedeutet nichts weiter als in Balance, in Einklang zu kommen. Du kannst deine mentale Gesundheit stärken, indem du dir Zeit für dich nimmst und dich selbst reflektierst. Wenn du bereit bist, dich selbst kennenzulernen, kannst du deine Stärken und Potenziale entdecken und deine Ängste überwinden. Finde mit einfachen Werkzeugen in deine Mitte zurück, denn wenn du in Balance bist, kannst du dich selbst regulieren, verarbeitest Stress und Hektik, bewertest negative Informationen anders und bist in der Lage Lösungswege, Auswege, Alternativen und Möglichkeiten zu entdecken, die deine Gesundheit und deine mentale Stärke voranbringen.
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