Allgemeines Gesundheit Coaching

Durch mentale Stärke gesund leben

Durch mentale Stärke gesund leben
Autor
Irina Mumber
Veröffentlich am
11. Oktober 2022

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Das Innenleben eines Menschen wird durch äußere Einflüsse stark geprägt und beeinflusst. Menschen, die mental stark sind, lassen sich nicht von der Außenwelt aus der Fassung bringen, denn sie betrachten und bewerten die Situation neutral. Was bedeutet es mental stark zu sein und welchen Einfluss hat die mentale Stärke auf unsere Gesundheit? Fakt ist, wer sich mental geschwächt fühlt, befindet sich in einer Dysbalance und sollte die psychischen Anzeichen ernst nehmen. Wenn du dich häufig mental geschwächt fühlst, dann kann sich das im Laufe der Zeit psychosomatisch auf den Körper auswirken. Anders herum haben körperliche Beschwerden einen negativen Einfluss auf die Psyche. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass du auch immer den kompletten Organismus betrachtest, wenn du wirklich gesund leben willst.

Was bedeutet mentale Stärke?

Ein Mensch lässt sich vom Außen negativ beeinflussen, wenn er nicht in seiner Mitte ist. Ein besonders ängstlicher Mensch, lässt sich von angsterregenden Nachrichten beeinflussen. Ein materiell veranlagter Mensch gerät aus den Fugen, wenn er seine Anlagewerte an der Börse fallen sieht. Jemand der nach Ruhm und Anerkennung strebt, erlebt eine mentale Schwäche, wenn er nicht die Aufmerksamkeit von außen erhält, die er für sich angemessen hält. Es gibt zahlreiche Beispiele, wo das Außen auf das Innenleben wirkt. Mental stark heißt, dass du dich trotz der äußeren Umstände nach deinem Lebensziel ausrichtest. Du lebst dein Leben nach deinen Möglichkeiten, ohne den äußeren Einflüssen zu viel Spielraum zu lassen. Negative Nachrichten können dir nichts anhaben, wenn du mental stark bist. Du gerätst nicht in Panik, behältst einen kühlen Kopf und kannst den Sachverhalt aus der Meta-Perspektive neutral betrachten. Die Anerkennung von außen ist schön und tut gut, es ist aber nicht deine Lebensessenz, wenn du mental stark bist. In Stresssituationen beweist du mentale Stärke, denn du lässt dich nicht aus der Ruhe bringen. Mental stark bist du ein guter Verlierer, denn du stehst über den Dingen und schenkst ihnen nicht die Bedeutung, wie es andere Menschen tun. Die mentale Stärke setzt sich also aus folgenden Bausteinen zusammen:

  • Du bist bereit dich selbst zu reflektieren und bist in der Lage aus deinen Fehlern zu lernen
  • Du kannst ein zwischenmenschliches Vertrauen herstellen und vertraust auch anderen
  • Du vertraust dir, deinen Stärken und Fähigkeiten
  • Du hast die Kontrolle über dein Leben und lebst nach deinen Möglichkeiten
  • Du kannst dich emotional im Griff halten, auch in stressigen Situationen
  • Um deine Ziele zu verwirklichen, gehst du auch mal ein Risiko ein, zumindest ist es in den Augen der anderen vielleicht ein risikobehaftetes Ziel das du anstrebst. Du lässt dich aber nicht beeinflussen, sondern folgst deinem Weg.
  • Deine Ziele sind klar definiert, du weißt was du willst.
  • Deine Leistung bringst du, um deine Ziele zu erreichen und siehst dabei über den Tellerrand hinaus.
  • Du stellst dich neuen Herausforderungen, weil du dir selbst vertraust.
Egal, wie steinig der Weg auch sein mag, mental gestärkt gehst du deinen Weg und blühst auf (Foto: envatoelements von michelangeloop)

Den Selbstwert steigern und gesünder leben

Nur wenn Körper, Geist und Seele harmonisch existent sind, befinden sie sich im absoluten Einklang. In diesem Zustand sprechen wir vom allgemeinen Wohlbefinden. Leidest du an psychosomatischen Krankheitsbildern? Hast du Schmerzen und bisher nur den Körper betrachtet? Wie steht es um deine mentale Gesundheit und um dein Selbstwertgefühl? Das Selbstwertgefühl ist bei mental geschwächten Personen eher gering ausgeprägt. Die meisten Menschen sind sich gar nicht bewusst, wie sehr das eigene Selbstwertgefühl an die mentale und körperliche Gesundheit gebunden ist. Lebe gesünder, indem du:

  • Dir selbst mehr Achtsamkeit schenkst
  • Dir selbst vergibst und das "hätte ich, hätte ich" endlich loswirst
  • Anderen Menschen verzeihen kannst.
  • In deinem Basiston tönst, denn du betreibst eine mentale Hygiene und reinigst dich von negativen Energien
  • Ein Mentaltraining mit neoos® X über die Haut hörst und deine mentale Gesundheit im Unterbewusstsein mit positiven Affirmationen und regulierenden Frequenzen stärkst.
  • Dir SelbstLiebe schenkst und dich annimmst, wie du bist.

Über den Autor

Irina Mumber

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